De Olho Na Ju: Agosto 2019
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DR. DRAUZIO VARELLA FAZ PALESTRA GRATUITA NO CONJUNTO NACIONAL

Olá pessoas lindas, 

O conceituado médico estará em Brasília no dia 02 de setembro para falar sobre os riscos do sedentarismo. 


"Sedentarismo - o corpo foi feito para o movimento". Este será o tema da palestra gratuita que o Dr. Drauzio Varella fará em Brasília no próximo dia 02 de setembro, às 17h. O conceituado médico vai falar sobre o que pode ser feito para abandonar o sedentarismo em prol de mais qualidade de vida, em bate-papo para um público de 200 pessoas, que será realizado no 2º Piso do Shopping. Os ingressos serão distribuídos no local, 2h antes do início do evento. 

O tema, extremamente relevante e atual, reflete o modo de viver no século 21, que trouxe a praticidade aliada à tecnologia, porém resultando em uma população mais sedentária, com sobrepeso e com maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta e muitas outras.


Devido à realização do evento, o Conjunto Lab ficará fechado durante todo o dia, até o horário da palestra. Mais informações sobre Drauzio Varella clique aqui.   

Serviço: Bate-papo com Dr. Drauzio Varella
Data: 02 de setembro (segunda-feira)
Horário: 17h
Local: Conjunto Lab - Shopping Conjunto Nacional, 2º Piso
Ingresso: Entrada Gratuita. Retirada de ingressos com 2h de antecedência no local do evento. Sujeito à lotação (200 lugares).


Imagens e texto: Divulgação

É POSSÍVEL TER UMA VIDA SAUDÁVEL COM UMA ROTINA ATRIBULADA?

Olá pessoas lindas,


A Designer de moda Luiza D'Angelo compartilha seus cuidados com a saúde e dá dicas para manter o corpo e a dieta em dia. Fique ligado nesses dias para ter equilíbrio na vida, já que vivemos cada dia mais atribulados.


Inserir atividades físicas no dia a dia e adotar uma alimentação equilibrada são hábitos muito relevantes para manter o corpo saudável e se prevenir contra doenças e o aumento de peso. Por isso, a sociedade vem se conscientizando sobre a importância de acrescentar exercícios à rotina, e os hábitos estão mudando com esse pensamento.

Segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), é ideal dedicar 150 minutos por semana para a prática de exercícios leves ou moderados, o que consiste a 20 minutos diários. Para atividades mais intensas, são indicados 75 minutos semanais, ou seja, 10 minutos por dia.


Mas é possível mantermos nosso corpo em forma e a saúde em dia levando uma vida tão atribulada e com tantos compromissos e preocupações? Para a Designer de moda e influencer Luiza D'Angelo, que tem uma rotina intensa de trabalho e viagens, a chave para o equilíbrio é alimentar-se corretamente e praticar uma atividade física prazerosa.

"Por estar sempre viajando, uma das formas que encontrei para manter o equilíbrio é me alimentando bem. Tenho o hábito de comer muita salada, ovo e bebo bastante água", afirmou.

A designer de moda também contou que costuma estar sempre se movimentando e fazendo exercícios, como ioga, musculação, muay thai e spinning. Porém, ressaltou que a corrida é a atividade que mais ajuda a mantê-la no foco, já que pode ser praticada em qualquer lugar e durante as viagens.


"Minha principal dica é achar um esporte ou exercício que realmente goste e possa realizá-lo em diferentes ambientes e temperaturas. Com uma rotina saudável de alimentação e atividades físicas, você consegue manter o corpo em dia", indicou.

Além disso, Luiza é adepta de dietas específicas para conseguir continuar com o corpo em forma: o jejum intermitente e a low carb. Apesar disso, fez questão de frisar que tudo isso ocorre com total acompanhamento de endocrinologista e nutricionista.

"No meu caso, o jejum intermitente é totalmente possível de ser incluído na minha rotina corrida. Nesse tipo de prática, o ideal é que a pessoa jante o mais cedo possível e fique em torno de 12h até o dia seguinte sem se alimentar. Faço também a dieta low carb, evitando comer o mínimo possível de carboidratos, como pão e massas", ressaltou.

Com todos os cuidados, a influencer percebeu ainda uma nítida melhora em sua pele, principalmente do rosto. "Quando como, por exemplo, chocolate ou açúcar, já sinto minha pele mais oleosa e com acnes", contou.

Destaco que é fundamental procurar profissionais especializados antes de praticar atividades físicas e fazer dietas com restrição alimentar.

Fotos: Divulgação (reprodução Instagram)
Texto: Divulgação (com adaptações) 



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