De Olho Na Ju: É POSSÍVEL TER UMA VIDA SAUDÁVEL COM UMA ROTINA ATRIBULADA?
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É POSSÍVEL TER UMA VIDA SAUDÁVEL COM UMA ROTINA ATRIBULADA?

Olá pessoas lindas,


A Designer de moda Luiza D'Angelo compartilha seus cuidados com a saúde e dá dicas para manter o corpo e a dieta em dia. Fique ligado nesses dias para ter equilíbrio na vida, já que vivemos cada dia mais atribulados.


Inserir atividades físicas no dia a dia e adotar uma alimentação equilibrada são hábitos muito relevantes para manter o corpo saudável e se prevenir contra doenças e o aumento de peso. Por isso, a sociedade vem se conscientizando sobre a importância de acrescentar exercícios à rotina, e os hábitos estão mudando com esse pensamento.

Segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), é ideal dedicar 150 minutos por semana para a prática de exercícios leves ou moderados, o que consiste a 20 minutos diários. Para atividades mais intensas, são indicados 75 minutos semanais, ou seja, 10 minutos por dia.


Mas é possível mantermos nosso corpo em forma e a saúde em dia levando uma vida tão atribulada e com tantos compromissos e preocupações? Para a Designer de moda e influencer Luiza D'Angelo, que tem uma rotina intensa de trabalho e viagens, a chave para o equilíbrio é alimentar-se corretamente e praticar uma atividade física prazerosa.

"Por estar sempre viajando, uma das formas que encontrei para manter o equilíbrio é me alimentando bem. Tenho o hábito de comer muita salada, ovo e bebo bastante água", afirmou.

A designer de moda também contou que costuma estar sempre se movimentando e fazendo exercícios, como ioga, musculação, muay thai e spinning. Porém, ressaltou que a corrida é a atividade que mais ajuda a mantê-la no foco, já que pode ser praticada em qualquer lugar e durante as viagens.


"Minha principal dica é achar um esporte ou exercício que realmente goste e possa realizá-lo em diferentes ambientes e temperaturas. Com uma rotina saudável de alimentação e atividades físicas, você consegue manter o corpo em dia", indicou.

Além disso, Luiza é adepta de dietas específicas para conseguir continuar com o corpo em forma: o jejum intermitente e a low carb. Apesar disso, fez questão de frisar que tudo isso ocorre com total acompanhamento de endocrinologista e nutricionista.

"No meu caso, o jejum intermitente é totalmente possível de ser incluído na minha rotina corrida. Nesse tipo de prática, o ideal é que a pessoa jante o mais cedo possível e fique em torno de 12h até o dia seguinte sem se alimentar. Faço também a dieta low carb, evitando comer o mínimo possível de carboidratos, como pão e massas", ressaltou.

Com todos os cuidados, a influencer percebeu ainda uma nítida melhora em sua pele, principalmente do rosto. "Quando como, por exemplo, chocolate ou açúcar, já sinto minha pele mais oleosa e com acnes", contou.

Destaco que é fundamental procurar profissionais especializados antes de praticar atividades físicas e fazer dietas com restrição alimentar.

Fotos: Divulgação (reprodução Instagram)
Texto: Divulgação (com adaptações) 



Um comentário:

  1. It involves dividing a chunk of metallic into smaller pieces of the required size. Notching processes like tube notching are comparable but as an alternative of dividing the metallic, we take out a portion of metallic from the perimeters of the metallic piece to create cutouts. Methods for metallic fabrication range in complexity with respect to the desired qualities of the tip product and the composition of the materials in use. Strength, conductivity, hardness and resistance to corrosion are all generally desired properties. Other sheet metallic fabrication processes like punching may be Toilet Cleaners be} carried out explicitly to make holes for rivets and other fasteners. Water jet slicing is a sheet metallic fabrication method that makes use of a high-pressure jet of water to chop by way of the metallic.

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